気がつけば。。。

３月も終わりですね(￣○￣;)!卒業式シーズンに入って忙しい日々を送っていたらあっという間でした。

前回のブログ更新から１ヶ月たってしまいましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか♪(o￣∇￣)/

１月にスカッシュを始めて２ヶ月たちましたが、最近ちょっと体力がついた気がします始めたばかりの頃は１時間スカッシュを続けるのがすごい大変でしたが(たいしてラリーも続かないのに汗だくでした)最近は１時間過ぎても前ほど息が切れなくなりました∑(=ﾟωﾟ=;)大分ラリーも続くようになってそろそろ仲間内だけでなく知らない人達とも打ち合って見たいと思う今日この頃です

ところで昨年１１月に“ヨガを始めました”的なことをブログに書いたのを皆さま覚えていますでしょうか？

実はあの呼吸法は多少間違いがあったということを後々ヨガの本を読んで知りました(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

私はずっと力を入れてお腹をへっこませたまま大きく呼吸をしていたのですが、実際はお腹の丹田というところを意識しながら吸ったりはいたりしなければならないそうです。

もう間違えたくないということで、ちゃんとヨガのＤＶＤ付の本を買って家でトライしてみました最初の週はストレッチ＋丹田呼吸で初心者でもちょっと苦しいかな？程度にヨガのポーズをすることができましたが、２週目からだんだんきつくなります

ゆがみを直す→毒素排出→メリハリボディ(ほんとは３番目にもう１つ項目があるのですが忘れちゃいましたヾ(；´Д`A)という形でどんどん伸ばしたこともない筋肉を伸ばし曲げられるのか怪しい関節を曲げてちょっと神業的なポーズをさせられます。

３週間頑張りましたが４週目で「こんなのもう無理だぁ」と投げ出してしまい、そこからまた３週間たってしまいました。４週目はほんとにすごいポーズなんですちっとも気持ちよくないとぷんぷんしながら部屋のはじっこに追いやったヨガの本を一昨日久しぶりに開いてみたら、なんだかまたチャレンジして見たくなってとりあえずやってて気持ちが良いと感じるポーズからまたリトライしています

スカッシュと同じで、楽しみながらやらなきゃ続かないですね(o^-^o)

夏に向けて無理のない引き締めダイエットをしたいと思いますなかなか効果は現れませんが・・・

ＦＲＯＭ　ＮＡＯ